Job Schoenmaeckers

Hoe je kunt opstaan voor je gezondheid, zelfs als je de hele dag zit!

Voel je je soms gevangen achter je bureau, terwijl je diep vanbinnen weet dat er iets moet veranderen? Je bent niet de enige. Velen van ons zitten urenlang gebogen over ons werk, terwijl we ons steeds vermoeider en ongezonder voelen. Je wilt gezonder leven, maar de constante focus op gewichtsverlies en calorieën tellen voelt als een onmogelijke strijd.

 

Wat als ik je vertel dat een gezondere leefstijl niet draait om strenge diëten of de weegschaal? Het begint met een shift in je mindset. Door je aandacht te richten op wat je lichaam écht nodig heeft, kun je jouw gezondheid op een duurzame manier verbeteren – zonder de stress van tellen en afzien.

 

In deze blog deel ik mijn persoonlijke reis naar het doorbreken van ongezonde patronen en het opbouwen van een positieve relatie met mijn lichaam. Als jij ook veel zit, maar opstaat voor je gezondheid, dan is het tijd om je focus te verleggen naar wat écht telt: jouw gezondheid!
 

Mijn persoonlijke reis

Vroeger was ik gefocust op afvallen en calorieën kwijtraken, maar dat leidde vaak tot frustratie en ongezonde gewoontes. Er was een moment dat ik me zo overweldigd voelde door al die regels en beperkingen dat ik gewoonweg niet meer wist waar te beginnen. Pas  toen ik ging  kijken naar mijn gezondheid en de gewoontes die me tegenhielden zag ik echte verandering. Het voelde als een enorme bevrijding toen ik niet meer afhankelijk was van deze zware gedachten. Het leek wel alsof er een last van mijn schouders viel en ik veel meer van het moment kon genieten.
 

Waarom gezondheid op nummer 1?

De focus op afvallen kan ons verlammen en ontmoedigen. Het idee dat je moet afzien om resultaten te zien, kan leiden tot frustratie en het gevoel dat je moet opgeven. In plaats daarvan wil ik je aanmoedigen om te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. Echte verandering begint niet met de weegschaal, maar met het verbeteren van je algehele gezondheid.
 

Van oude patronen naar nieuwe gewoonten

Wat mijn aanpak uniek maakt, is de focus op oude patronen die we samen gaan ombuigen. Ik geloof in de kracht van technieken zoals ademwerk en koude training. Deze methoden helpen niet alleen om je fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook om je mindset te transformeren. Ze bieden je inzicht in waar bepaald gedrag vandaan komt en helpen je om NU betere keuzes te maken die bijdragen aan je nieuwe zelf.
 

Alvast 3 tips die je vandaag kunt toepassen op je werk:

👉 Neem een adempauze: Word je bewust van je ademhaling en pauzeer je adem voor een aantal tellen. Dit helpt niet alleen je geest te verhelderen, maar het vermindert ook stress. Merk op hoe je lichaam zich ontspant als je een pauze inlast. Herhaal dit zo vaak als nodig is.

👉 Focus je op kleine veranderingen: Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken op de lange termijn. Een simpel voorbeeld is een appel voor je maaltijd, zodat je je lichaam al voedt met belangrijke voedingsstoffen en je een betere keuze maakt.

👉 Daag jezelf uit: Daag jezelf vandaag uit met iets wat je spannend vindt. Het maakt niet uit wat het is, het gaat erom dat je leert omgaan met discomfort (spoiler: het wordt steeds makkelijker en leuker).

 

 

🧭 Net als een vliegtuig dat slechts één graad van zijn koers afwijkt, kan een kleine verandering in jouw gewoontes leiden tot een heel andere bestemming voor je gezondheid. Maak de keuze om vandaag nog te beginnen met deze kleine aanpassingen en zie hoe je leven verandert.

 

Ben je klaar om op te staan voor jouw gezondheid? Als je meer wilt weten over hoe je deze technieken kunt integreren in jouw leven, bezoek dan mijn website. Samen werken we aan een gezondere, energiekere jij, zonder de druk van calorieën tellen en diëten.